口元の老化予防対策でおすすめの方法は

口元の老化予防対策でおすすめの方法は

口元の老化予防対策

 

 

口元が老化することによって
悪化していけばほうれい線やマリオネットラインといった
見た目に大きく影響を与えるシワが発生しまいます。

 

美容にとっては大敵な口元の老化

 

早めのケアと予防が重要になっています。

 

 

ここでは手遅れになる前に老化予防について解説します。

 

 

 

老化予防

 

口元及び肌の老化を予防するうえで一番大切なことは
生活習慣として予防を取り入れること

 

 

何かを始める時に多くの人は
最初はやる気満々でがんばっていろいろ始めるけど

 

時間が経つと飽きてしまい
いつの間にかやめてしまいます。

 

あなたにも思い当たる経験ありませんか?

 

 

老化予防は一度やって何かすぐに効果を実感するというような
小手先の対策ではありません。

 

中長期的に続けていく必要があるので

 

普段の生活に取り入れてやるのが当たり前という状態にして
はじめて意味が出てきます。

 

 

食生活

 

もちろん食生活は美容や老化予防にとっては最・最・最重要です!
ダイエットなんてしていては老化を早めるだけですよ。
しっかりと栄養をバランス良く取って
日本古来の発酵食品や魚、野菜をメインに食べていけば
食事制限なんてしなくても太りません。

 

糖質オフダイエットとかってご飯を食べないのが流行っていますが
白米は健康と美容のためには必要不可欠な食品です。

 

 

 

睡眠

 

睡眠は一日7?8時間取ることが理想です。
少なくても6時間は取れるよう心がけましょう。

 

時間帯は夜10時から深夜2時に熟睡しておくのがベスト
やることがあるなら早起きしてやりましょう。

 

 

 

紫外線を避ける

 

老化を早めたり、シミを増やすのが紫外線
これはもう誰でも知っていることでしょう。

 

 

年を取ると肌のバリアが弱ってくるので
紫外線が真皮にまで届いて肌を傷つけます。

 

真皮はターンオーバーでも修復されない部位なので
そのダメージは一生もののシミとなってしまいます。

 

 

年を取ったら紫外線はしっかりガードすることが大事です。

 

 

 

継続的な顔の筋肉のトレーニングを

 

顔の筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。

 

 

表情筋を鍛えることで本来の肌の弾力を取り戻すので
口元の老化にはかなり効果の高いものですが

 

これもひと度トレーニングを止めてしまうと
わずか一週間で元の戻ってしまうほど繊細な筋肉です。

 

 

軽いトレーニングでもいいので
毎日行なうことが重要になります。

 

 


ホーム RSS購読 サイトマップ
マリオネットラインとは 効果的なマッサージ法 ほうれい線との違い